暮らしと花粉

この季節、多くの人が苦しんでいる花粉症
主に花粉は、スギ・ヒノキ・シラカンバ・イネ・ブタクサがの5種類が有名です
花粉症などのアレルギーは免疫バランスの崩れが主な原因と言われています

花粉対策としては、外出時にマスクやメガネで防護対策
帰宅時には外で払い落としてから家に入りましょう

衣服に花粉が付くのは静電気が原因なのでなるべく化学繊維をさけて綿素材の衣服が良いとされていて、洗濯するときは静電気防止の柔軟剤を使用すると効果的です
洗濯や布団を干すとどうしても花粉が付着するので衣服は室内干しにして、布団は布団乾燥機などを使うのが効果的

注意したいのはエアコンの使用で、エアコンをつけると空気が乾燥するのと花粉やチリが部屋の中に舞う場合があります
エアコンによっては空気清浄の機能もありますが加湿器の利用と空気清浄機の利用をした方がいいです

あとは食生活も重要で、肉類を少なくして魚を多く食べたり、野菜は根野菜を多く摂り規則正しい生活をすることが重要だそうです
ヨーグルトやキムチや納豆なども効果があるそうですが逆に甘い物や冷たい物、ファーストフードやインスタント食品はよくないそうでお酒やタバコも粘膜の働きを悪くするのでよくないそうです

アロマでペパーミントやユーカリやカモミールなどは効果があり、アレルギー対策だけではなくリラックスディル効果があるのでお勧めです